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Los geht's...

Über mich


Herzlich Willkommen!

Meine sportliche Laufbahn begann als Fußballspieler beim FC Schalke 04. Dort wurde ich B-Jugendnationalspieler, bevor ich als Bundesligaprofi zum VFL Bochum und SV Darmstadt 98 in den Leistungssport wechselte. Dort habe ich viele professionelle Trainingsmethoden im Kraft-/ Ausdauerbereich wie auch in der Rehabilitation nach Verletzungen erfahren.

 

Dem Leistungssport bin ich treu geblieben. 2015 habe ich den VIVAWEST - Halbmarathon erfolgreich bestritten.

 

Zur optimalen Stärkung des Körpers hat sich in all den Jahren das "funktionale Training" als das beste erwiesen. Isoliertes Hanteltraining oder Gewichte stemmen erzeugen natürlich einen sichtbaren Muskelumfang, jedoch keine "funktionale Stärkung" mehrerer zusammenhängender Muskelketten. Deshalb findet man in Fitness Studios oft "Muskelpakete" mit Gelenk- und Sehnenproblemen, aus denen sich später ein Gelenkverschleiss (Arthrose) entwickeln kann.

2015 habe ich die "FITNESSTRAINER A-", "PERSONAL TRAINER-", "TRX SUSPENSION TRAINER-", "FUNCTIONAL FITNESS INSTRUCTOR-" und die "AQUAFITNESS TRAINER - LIZENZ" erworben, um in dem Bereich zu arbeiten, der seit Jahren mein Hobby ist. Im Dezember 2017 habe ich die Prüfung für die
REHA-Lizenz Orthopädie erfolgreich abgelegt.

Seit Dezember 2016 habe ich die "Aktiv -und Gesundheitswochen" der Betriebskrankenkassen auf Norderney organisiert und bis zu 4 Kursen täglich, bei bis zu 25 Teilnehmern, durchgeführt. Nordic Walking, Rückentraining, Ganzkörpertraining und Aqua-Fitness. Zudem war ich verantwortlich für die Leitung des hotelinternen Fitness-Studios vom "MICHELS GmbH Thalasso Hotel" mit mehr als 300 Mitgliedern.


Oft werden mir Fragen gestellt zum Thema "Ernährung", "Nahrungsergänzungsmitteln" oder "Was ist die beste Behandlung nach Verletzungen...". Auch hier verfolge ich stets aktuelle Studien sowie eigene Erfahrungen, die ich weiter geben kann. Leider behandeln viele Orthopäden therapeutisch immer noch nach "Schema X". Oft gut, manchmal allerdings nicht.

MEINE Leistungen

FUNCTIONAL FITNESS - GANZKÖRPERTRAINING - PERSONAL TRAINING - HIGH INTENSIVE INTERVAL TRAINING

FUNCTIONAL FITNESS

Das funktionelle Ganzkörpertraining, also das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist mein Schwerpunkt. Dabei werden nicht einzelne Muskeln wie im Fitness-Studio, sondern zusammenhängende Muskelgruppen und Gelenke trainiert. Dieses Training kann natürlich auch in der Natur gemacht werden.

GANZKÖRPERTRAINING

Nicht immer ist die Ursache von Schmerzen am Punkt selbst, sondern liegt in muskulären Dysbalancen woanders. Deshalb lege ich Wert - nach einer sorgsamen Anamnese - auf eine zielgerichtete Stärkung ALLER Muskeln des Körpers

PERSONAL TRAINING/ BETRIEBSSPORT

Grundsätzlich ist für mich die Analyse von Vorerkrankungen. Ich lege immer Wert auf persönliche Betreuung. Gerade auch im Bereich Betriebssport, wo es in Unternehmen wichtig ist, krankheitsbedingte Personalausfälle möglichst zu reduzieren. Hier liegt mein Schwerpunkt auf der Analyse von falschen Bewegungsmustern.

HIGH INTENSIVE INTERVAL TRAINING (HIIT)

Hier werden in kurzen, intensiven Workouts alle Muskelgruppen von meist 20 min. Dauer trainiert. Zeitgesteuert werden hier im 30 sek. Rhythmus bis zu 6 unterschiedliche Übungen durchgeführt. FATBURNER!

AUSBILDUNG

 

JUGENDNATIONALSPIELER beim FC Schalke 04

  • BUNDESLIGAPROFI beim VfL Bochum und SV Darmstadt 98
  • PHARMAREFERENT IHK Nordrhein
  • FITNESSTRAINER A - Lizenz
  • PERSONAL TRAINER
  • FUNCTIONAL FITNESS Instructor
  • TRX Schlingentraining Instructor
  • AQUAFITNESS Trainer
  • REHA TRAINER Orthopädie

Fotos

Einige Impressionen...

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KONTAKT & Impressum


Andreas Bordan
E-Mail: contact [at] bordanworks.de
45888 Gelsenkirchen/ 26548 Norderney

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