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Los geht's...

Über mich



Meine sportliche Laufbahn begann als Fußballspieler beim FC Schalke 04. Dort wurde ich
B-Jugendnationalspieler, bevor ich als Bundesligaprofi zum VFL Bochum und SV Darmstadt 98 in den Leistungssport wechselte. Dort habe ich viele professionelle Trainingsmethoden im Kraft-/ Ausdauerbereich wie auch in der Rehabilitation nach Verletzungen erfahren.

 

Dem Leistungssport bin ich in all den Jahren als Langstreckenläufer treu geblieben. 2015 habe ich den VIVAWEST - Halbmarathon erfolgreich bestritten.

 

Zur optimalen Stärkung des Körpers hat sich in den Jahren das "funktionale Training" für mich als das beste erwiesen. Isoliertes Hanteltraining oder Gewichte stemmen erzeugen natürlich einen sichtbaren Muskelumfang, jedoch keine "funktionale Stärkung" mehrerer zusammenhängender Muskelketten. Deshalb findet man in Fitness Studios oft "Muskelpakete" mit Gelenk- und Sehnenproblemen.

2015 habe ich die "FITNESSTRAINER A-", "PERSONAL TRAINER-", "TRX SUSPENSION TRAINER-", "FUNCTIONAL FITNESS INSTRUCTOR-" und die "AQUAFITNESS TRAINER - LIZENZ" erworben, um in dem Bereich zu arbeiten, der seit Jahren mein Hobby ist. Im Dezember 2017 habe ich die Prüfung für die
REHA-Lizenz Orthopädie erfolgreich abgelegt.

Seit Dezember 2016 arbeite ich als Fitnesstrainer auf NORDERNEY.

TRX Schlingentraining

MEINE Leistungen

FUNCTIONAL FITNESS - TRX SCHLINGENTRAINING - PERSONAL TRAINING - HIGH INTENSIVE INTERVALL TRAINING

FUNCTIONAL FITNESS

Das funktionelle Ganzkörpertraining, also das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist mein Schwerpunkt. Dabei werden nicht einzelne Muskeln wie im Fitness-Studio, sondern zusammenhängende Muskelgruppen und Gelenke trainiert. Dieses Training kann natürlich auch in der Natur gemacht werden.

TRX Schlingentraining

Als Erweiterung des funktionellen Trainings wird beim Schlingentraining das Ausbalancieren, die Steuerung des Gleichgewichts trainiert. Hier werden speziell die "kleinen" Muskeln beansprucht, die wichtig sind für unsere alltäglichen Bewegungen.

PERSONAL TRAINING

Beim Personal Training lege ich Wert auf die individuelle Zielgestaltung. Grundsätzlich ist für mich die Analyse von Vorerkrankungen. Für all diejenigen, die keine Zeit und Lust haben, um ins Fitnessstudio zu gehen und dennoch eine optimale, zielgerichtete Betreuung wünschen.

HIGH INTENSIVE INTERVALL TRAINING (HIIT)

Hier werden in kurzen intensiven Workouts alle Muskelgruppen in meist 10min Intervallen trainiert. Zeitgesteuert werden hier im 30sek. Rhytmus bis zu 7 unterschiedliche Übungen durchgeführt. FATBURNER!

AUSBILDUNG

 

. JUGENDNATIONALSPIELER beim FC Schalke 04

  • . BUNDESLIGAPROFI beim VfL Bochum und SV Darmstadt 98
  • .PHARMAREFERENT IHK Nordrhein
  • . FITNESSTRAINER A - Lizenz
  • . PERSONAL TRAINER
  • . FUNCTIONAL FITNESS Instructor
  • . TRX Schlingentraining Instructor
  • . AQUAFITNESS - Trainer
  • . REHA - LIZENZ für Orthopädie

Der wichtigste Job ist die Arbeit an dir selbst.

Fotos

Einige Impressionen...

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KONTAKT & Impressum


Andreas Bordan
E-Mail: contact [at] bordanworks.de
45888 Gelsenkirchen/ 26548 Norderney

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